祥水園ブログ

元気塾!!筋肉量たいせつです!!

本日も21名の方が参加して下さいました。季節柄、〝熱中症〟の話から・・・

「筋肉」と「熱中症」?一見関係無いと思いますが、実は、密接に関係しています。体の水分は、筋肉にも多く貯蔵されます。筋肉が落ち、その貯蔵庫が無くなると、たちまち体の水分量が少なくなり、熱中症をおこします。ご高齢の方は、若い時の3分の1から2分の1の水分になるそうです。

さあ、みんなで、筋肉トレーニング!!

まずは、上肢の可動域の運動から・・・

続いて、脳トレ、下肢筋力のアップと続きます。

最近は、男性の参加者も増えてきて嬉しいです(#^^#)

だんだん季節も暑くなってきています。みんなで筋肉量を増やし、この夏は、〝熱中症しらず〟の体つくりを目指しましょう!!

皆さまのご参加お待ちしております(^^)/

【次回】6月20日(木) PM2:00~PM3:30

【場所】祥水園コミュニティホール大河

【お問合せ】ケアプランセンター水面 ☎0747-23-0660

2019年9月
« 8月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

アーカイブ