６月２７日の祥水園元気塾は、雨天にも関わらず、たくさんの方にお越しいただきました(^o^)　始めは河村トレーナーの話を真剣に聞いています！

毎回行う、脳トレ、筋トレ！

今回のメイン講義と体操です！

まずは筋肉のお話！　歩行に重要な筋肉は？さてどこでしょう？！

足とお腹を繋げている「腸腰筋」コマネチのゾーンを鍛えるとよいそうです！

姿勢を保つ重要な筋肉は？

お尻の少し上の腰あたりの「脊柱起立筋」　　前かがみの運動が有効です！

歩行時の蹴り上げる動作には、お尻の「中殿筋」を鍛えましょう！

次はグループに分かれて、新しい試み！

まず、お一人づつ「夢」を語っていただきます。「毎日自分の足で歩きたい」「ひ孫を見たい」「一人旅したい」など、素敵な夢です☆

そして、その後は問題、謎のクイズ！？

「地震、雷、火事」の次は「親父」ではなく、「大山風（おおやまじ）→台風のこと」です！ 「メリーさんの羊」の後の歌詞は「ひつじ～、ひつじ～」ではなく、「メー、メー、ひつじ」だそうです！

上記のように「思い込み」で過ごしていることが多いです。しかし、今からでも「自分の思い込み」をなくして、ポジティブに！出来ないと思い込まず！「夢」に向かって進みましょう！！

参加された方から、「夢を語ったことで、ものすごく元気になった」と感想☆ 皆様、身体も心も元気になっておられました(^_^)v

７月の祥水園元気塾は１１日と２５日木曜日、PM２時～です。様々な運動、脳トレなどのメニューを和気あいあいと楽しく行っております(*^_^*)

お問い合せは、ケアプランセンター水面　℡ ０７４７－２３－０６６０　まで

祥水園コミュニティホール大河でお待ちしております。