祥水園ブログ

転倒骨折予防教室開催~   in賀名生公民館!!

9/19 本日も五條市委託の転倒骨折予防教室開催です。

始めに香川先生から、「これから行う運動は、認知症予防と体力づくりのための運動」との説明を受けています。

まずは、いつものごとく準備体操。両手でじゃんけん、グー、チョキ、パー!!

数字の1は頭、2は肩。3は胸、4は足。番号に合わせて手を動かせて…

足を前に出して、出した足と反対の手で自分の足指を掴みに行きましょう。みなさん掴めてる~。体軟らかいです。あれあれ、スタッフが一番硬いかな?

次は、片足を組んで前屈。「えっ、みんな足組めるの~!」スタッフの驚きの声が聞こえそうです。

肩甲骨と首、のどを開く運動です。気持ちい~い!

「踵をつけて、つま先つけて…」足首軟らかく、足の筋を伸ばしましょう。

女性の参加者で最高齢の方です。足の高さがすごいです。

最初はできなくても、体を動かすことを続けることが大事です。体力アップで、転倒予防をしながら、認知症予防も。楽しく体を動かせる教室です。     次回は 9月26日(木) 賀名生公民館で最後の教室となります。
是非みなさん、参加してください。                    お問い合わせ先  ケアプランセンター水面             ☎0747-23-0660                    

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