本日は、少し肌寒い中、転倒骨折予防教室開催されました！！

まずは、「✊✌✋」で、頭を悩ませましょう(^^)/

「皆さん、いっぱい悩んで下さい、悩んでいる時が、脳が活性してる時です！！」と香川先生が仰ると、、、

熱心にメモを取る姿も。。。皆さん、いっぱい悩みましょう。

続いて、大きく呼吸をする練習です。年を重ねるとはく量が少なくなるそうです。

腰痛予防の、ストレッチもやってます。普段こんな筋なんて伸ばさないですよね？

その他も、色々続きます。恒例の3分間マラソンも(^^;)

本日も、脳トレ、呼吸、ストレッチ、筋トレ様々な運動を楽しく行いました。転倒を予防するには、足の筋力をつけるだけではいけません！！脳のトレーニングで指示をスムーズに、ストレッチで体を柔軟に、そして筋力をつけて力強く！！

転倒しない体つくり、私達と一緒にやりましょう！！

皆さまのご参加お待ちして居ります。

次回　10月24日（木）PM2:00～　阿太ミニ体育館で行います(^^)/

【お問合せ】ケアプランセンター水面　☎0747-23-0660