炎天下の中、元気に来てくださる姿が見れて嬉しいです！！

本日も、暑さに負けず開催です！！

本日は、【関節】のお話から。

関節の部分、、骨と骨の間には、“滑膜油”という潤滑油的な液体で潤ってます。

それが、年齢などにより、徐々に減ってきます。(痛そうです(;´Д｀))

皆さん、ヒアルロン酸、コラーゲン、コンドロイチン、、、色々試してますよね。

これも、効果はあるでしょうが、やはり「関節を動かす！！」事が大切です。

痛みが我慢できる範囲で動かして下さい。動かさないと、脳が“要らない”と判断して

しまうようです。

本日も、体の仕組みを色々勉強しながら、運動しました。

豆知識：骨を丈夫にするのは、カルシウムが必要ですが、カルシウムだけを摂っていても
いけません。カルシウムと一緒にビタミンC,Dを摂らないと意味がないそうですょ。

「お腹に力を入れて！！」

歩き方チェック！！

「しっかり伸ばしましょう」

色々な勉強もしながら、一緒に元気になりませんか？

祥水園　元気塾。ますます元気に盛り上がっていきます！！

次回：８月２日(木）ｐｍ２：００～４：００

場所：祥水園西Village　大河

料金：無料（送迎代２００円）

ケアプランセンター水面　（０７４７－２３－０６６０）まで