今回も、２８名の方が参加してくださいました！！

本日は、正しい歩き方を学びました。

言い歩き方の、ポイントは・・・

①目線は、１０ｍ先をみる

②背筋を、伸ばす

③腕を大きく振る（嘘でもおおきく！！）

④胸をはって、地面をける

⑤内股、外股にならずに・・・です。意識しましょう！！

豆知識・・・ウォーキングは、心肺機能の向上、ストレス発散と言う点からはいいですが、

使う筋力は、全体の約２０％だけだそうです。後の８０％は？ってところですよね？

な・の・で、「転倒骨折予防教室」に参加し、体全体の運動をいたしましょう！！

毎回、タメになる話や、運動、笑いに、脳トレ、盛りだくさんの内容です。

皆さま、一緒に、元気になりましょう！！ご参加おまちしております。

次回は、６月２８日（木）　阿太ミニ体育館です。

ご連絡は、０７４７－２３－０６６０　ケアプランセンター水面まで(^^)/