五條市委託の転倒骨折予防教室、今回２回目の西吉野の賀名生公民館での開催です！　講師は、前回同様、香川整歩院の香川英樹院長です（＾ｏ＾）

グーチョキパーの動きや、後出しジャンケンなど、頭を使った体操です(^_^)v

「シナプソロジー」という左右違う動きをして脳を活性させる運動も行いました(*^_^*)

肩の痛い時や肩こりで肩をほぐす運動は、背中の「大円筋」を動かします！手を拡げるだけでもトレーニングになります(^^)/

胸骨を拡げる運動は、椅子に深く座り、喉元を突き上げて、大きく口で深呼吸します（＾ｏ＾）

足のストレッチ！皆様、軟らかいです(^^)v

次に毎回行ってる３分ランニング、同じ場所で止まってのランニングはとても長く感じます！皆、真剣です！！

最後は３人一組で片足立ちなどの運動!(^^)!

次回は、９月１９日（木）PM２時～、同じ西吉野の賀名生公民館にて開催します！！

皆で楽しく笑いながら、しっかり身体を動かすことでき好評です！！

ご参加ご希望の方は、祥水園ケアプランセンター水面　☎　０７４７－２３－０６６０まで

たくさんの方のご参加をお待ちしておりますm(__)m