１０月２７日（火）今月２回目の転倒予防教室を野原公民館で開催しました(^_^)

今回は４９名の方がご参加下さいました！！

今月のテーマ「腰痛について」「不眠症について」を、粉川先生より、お話いただきました。

お話の後は、体操です(^o^)

色々な体操がある中で、今回は股関節と腰のストレッチを紹介します。（下の写真 ↓ ）

椅子に座り、片方の足をもう一方の足に乗せて、上半身を前にします。

お家でも簡単に出来そうに見えますが、ポイントがあるかも！！

実際に教わりたいという方は、是非、教室にお越し下さい！

今回もご参加下さった方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m

そして、１１月の転倒予防教室は・・・

少しづつ寒くなって来ております。体操をして、体を整えて、冬に備えましょう(^_^)v

次回もお待ちしております。