祥水園ブログ

12月第1回元気塾!開催。

12月12日、恒例、スポーツジムミラクル 河村トレーナーの指導の下、祥水園西ビレッジ大河にて、12月の「元気塾」開催しました。

まずはいつもの手の運動から

続いて 頭の体操!「今、一番気になっているニュースは何ですか?」    みなさん思い思いの答えを言っています。

次は腹筋を鍛えます。みなさん足の上がり方がスゴイです。

続いて先生より、「これは、二の腕の引き締め、バストアップに効果ありますよ。」と説明があると、女性のみなさん必死で腕を引っ張って、押してを繰り返していました。

次は指の運動で、脳の活性化を図ります。両手の指を引っ付けて、「人差し指だけ回してください。」「う~ん、難しい~。」

頭の回転をよくしたところで、みんなで三文字作文に挑戦。お題は「うさぎ」。どんな文章ができたかな!  

ここからは、2チームに分かれて、ボール送りなどの運動ゲームをしました。

最後は、脳トレ。言葉を作るゲームです。あいうえお表の文字を2回ずつ使って、3文字以上の言葉を作ります。いくつの言葉を見つけられるでしょうか。みなさん一生懸命考えていました。2チーム合わせて38個の言葉が出てきました。短時間ですごいですよね。

「元気塾」は、姿勢運動や、筋トレ、脳トレを取り入れた、自宅でもできる健康・転倒予防運動です。誰でも、楽しく参加できます。興味を持たれた方は是非お電話ください。お待ちしています                    

【問い合わせ】ケアプランセンター水面 ☎0747-23-0660

【日時】12月19日 (木) PM2:00~(^^)/

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