10月27日(火)今月2回目の転倒予防教室を野原公民館で開催しました(^_^)
今回は49名の方がご参加下さいました!!
今月のテーマ「腰痛について」「不眠症について」を、粉川先生より、お話いただきました。
お話の後は、体操です(^o^)
色々な体操がある中で、今回は股関節と腰のストレッチを紹介します。(下の写真 ↓ )
椅子に座り、片方の足をもう一方の足に乗せて、上半身を前にします。
お家でも簡単に出来そうに見えますが、ポイントがあるかも!!
実際に教わりたいという方は、是非、教室にお越し下さい!
今回もご参加下さった方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m
そして、11月の転倒予防教室は・・・
少しづつ寒くなって来ております。体操をして、体を整えて、冬に備えましょう(^_^)v
次回もお待ちしております。