１０月２７日（火）今月２回目の転倒予防教室を野原公民館で開催しました(^_^)

今回は４９名の方がご参加下さいました！！

今月のテーマ「腰痛について」「不眠症について」を、粉川先生より、お話いただきました。

お話の後は、体操です(^o^)

色々な体操がある中で、今回は股関節と腰のストレッチを紹介します。（下の写真 ↓ ）

椅子に座り、片方の足をもう一方の足に乗せて、上半身を前にします。

お家でも簡単に出来そうに見えますが、ポイントがあるかも！！

実際に教わりたいという方は、是非、教室にお越し下さい！

今回もご参加下さった方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m

そして、１１月の転倒予防教室は・・・

少しづつ寒くなって来ております。体操をして、体を整えて、冬に備えましょう(^_^)v

次回もお待ちしております。

本日、満福亭フロアにて棒体操とボール体操を行いました(^○^)

前日にご利用者と一緒に新聞紙を棒状に作りました☆

作り方は簡単★

新聞紙をくるくる巻いて１５枚重ねてテープでとめます。

指と手のリハビリになりました(*^_^*)

まずは腕の体操です

机をトントン５回たたきます

「腕をしっかり曲げ伸ばししてくださいね」の声かけに「いつも使わへん筋肉やからよくのびるわ～」

「けっこう重たい棒やな～」とおっしゃっておられました(^O^)

次は棒の一番下を持った状態で上に投げ棒の中央をキャッチします

皆さま得意なようで一発で成功しておられました

あるご利用者が「この棒が１万円札やったらええのにな～」とおっしゃると皆さま口々に「すぐとりにいくわ～」「なんぼでも欲しいわ～」と会話がはずんでいました☆

ボール体操では隣の人にボールを回していき最後にはキャッチボールになっていました(^O^)

楽しみながらリハビリをしてくださいました

「次はどんな運動してくれるのか楽しみやな～」と言う言葉をいただき嬉しかったです★☆★