本日の転倒予防教室は野原公民館で開催。雨天の中、５５名の方が、ご参加下さいました！！

今回のテーマは、好評である「肩こりについて」

カイロプロクター粉川先生より、講義と体操を行っていただきました。

肩こりを解消するには、筋肉をほぐす、筋肉を鍛える、血液を流す、以上の３点が大事だそうです。

簡単な肩こりの体操♪

下の写真のように、左右の肩のツボを１、２と押しては、緩めるを繰り返します。

もしくは、肩のツボを押しながら、腕を１０回程度回す。

どちらもゆっくり肩を刺激します。押す力はご自分で調整して下さい。痛いと感じたら、あまり行わないようにして下さい。

皆で肩こり体操(^_^)v　そして、色々な体操も！！

たくさんの方、ありがとうございました。そして、お疲れ様でした。

１２月も転倒予防教室は、２回開催させていただきます。

日程については、後日アップさせていただきます。次回もお待ちしております m(_ _)m

11月25日、転倒予防教室が野原公民館で開催され、慈泉庵からも2名のご利用者様が参加されました。

「肩こり」について、粉川先生からお話がありました。

「肩こりはどうして起るのか?」筋肉の緊張や疲れ、血の巡りが悪い、末梢神経の傷、ストレスなどから起こるそうです＼(◎o◎)／！

「肩こりかな??」と思ったら、運動とストレッチでコリをリセットしましょうと言う事で……

筋肉をほぐす、筋肉を鍛える、血行をよくする運動をしてきました。

首の運動、腕を上げる、足をまげるなどなど…二人とも一生懸命、身体を動かしていました。

「お疲れ様、ちょっと叩いてあげる」と職員の背中を叩いて下さいました。

「来て良かった!身体を動かすのが面白かった」「身体を動かすのが気持ちよかった」と笑顔が絶えない二人でした。

「次も参加しますか?」と言うと「はい!!また来ます!!」と言って下さいました。

来月の転倒予防教室も楽しみにしています。今日は有難うございました(*^。^*)

特養誕生日会２日目

お肉に野菜どんどん焼きますよ。　　　                　皆さん夢中になって食べられていました。

今回お祝いさせて頂いた皆様に、職員手作りのお誕生日カードをプレゼントせて頂きました。

カラオケ、じゃんけんゲームで優勝者には、レイをプレゼントさせて頂きました。

その後に記念撮影

皆様ありがとうございました。