今日も【遊びりテーション】で楽しく体を動かしました。

今日の曲は、♪　春の小川　♪　です

まずは≪セラバンド≫を使って腕を上げ下しします。

それとともに、背筋・腹筋も鍛えられます。

≪指≫を動かして脳を活性化させます。　　　　　≪ボール≫を使って身体をねじります。

30から３ずつ引きながら　手を交互にひざをたたく　頭と体を使う体操

最後は、2チーム分かれて≪風船バレー≫をしました。

楽しく体を動かした後は、暖かい飲み物　今日は、【ぜんざい】です。

効能は、便秘解消、冷え・むくみの解消　です。

からだも　こころも　ぽっかぽか　「ほっこり笑顔」が素敵ですね☆ミ