今日も【遊びりテーション】で楽しく体を動かしました。
今日の曲は、♪ 春の小川 ♪ です
まずは≪セラバンド≫を使って腕を上げ下しします。
それとともに、背筋・腹筋も鍛えられます。
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≪指≫を動かして脳を活性化させます。 ≪ボール≫を使って身体をねじります。
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30から3ずつ引きながら 手を交互にひざをたたく 頭と体を使う体操
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最後は、2チーム分かれて≪風船バレー≫をしました。
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楽しく体を動かした後は、暖かい飲み物 今日は、【ぜんざい】です。
効能は、便秘解消、冷え・むくみの解消 です。
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からだも こころも ぽっかぽか 「ほっこり笑顔」が素敵ですね☆ミ
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