祥水園ブログ

市委託 転倒骨折予防教室in阿太ミニ体育館!~ケアプランセンター水面~

10月3日木曜日 転倒骨折予防教室を阿太ミニ体育館で開催しました!!

まずはタイムアップゴーテストで体力測定!!

講師は9月の転倒骨折予防教室と同じく、香川整歩院の香川英樹院長です。

ストレッチ体操(^^) 骨盤を動かしています!!

次に、後ろ歩き!!踵(かかと)から床につけて、コツコツ音が鳴るようにとのことです(^o^) 先生や職員が付き添いますが、以外と皆様スムーズです!!

9月も毎回行った3分ランニング!始めての方は3分が意外に長いのにびっくり!!そして立って行うより、座ってランニングする方が意外にしんどいそうです!!

最後に3人グループでの運動!スクワットも協力して行いました!!

次回は10月10日(木)、今月はその後、17日(木)、24(木)の合計4回を阿太ミニ体育館で開催させていただきます。

始めての方も大歓迎です!!

祥水園ケアプランセンター水面 ℡ 0747-23-0660 迄、ご連絡お待ちしておりますm(_ _)m

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