祥水園ブログ

ケアプランセンター水面

元気塾!!筋肉量たいせつです!!

本日も21名の方が参加して下さいました。季節柄、〝熱中症〟の話から・・・

「筋肉」と「熱中症」?一見関係無いと思いますが、実は、密接に関係しています。体の水分は、筋肉にも多く貯蔵されます。筋肉が落ち、その貯蔵庫が無くなると、たちまち体の水分量が少なくなり、熱中症をおこします。ご高齢の方は、若い時の3分の1から2分の1の水分になるそうです。

さあ、みんなで、筋肉トレーニング!!

まずは、上肢の可動域の運動から・・・

続いて、脳トレ、下肢筋力のアップと続きます。

最近は、男性の参加者も増えてきて嬉しいです(#^^#)

だんだん季節も暑くなってきています。みんなで筋肉量を増やし、この夏は、〝熱中症しらず〟の体つくりを目指しましょう!!

皆さまのご参加お待ちしております(^^)/

【次回】6月20日(木) PM2:00~PM3:30

【場所】祥水園コミュニティホール大河

【お問合せ】ケアプランセンター水面 ☎0747-23-0660

訪問美容サービスいたします✂

カットに行きたいけど体力に自信がない方、家族を美容室に連れて行きたいけど時間がない方、いませんか?

安心して下さい!!

祥水園〝アメジスト〟の美容師が、お宅に伺い〝カット〟いたします。

準備は、何も要りません!!ご自宅で待っていてください(#^^#)

「美容室に行く自信(体力)がなかったので来てもらえてよかった!!「明日誕生日だったので、綺麗にしてもらえてうれしい!!」と、お喜びの声も頂いております。

お家にいても、身だしなみを整え、綺麗にしていたいものです。私たちは、そんな方々の思いを大切に、訪問させて頂きます。

「美容室に行きたいけど行けない方」「連れて行きたいけど時間がない方」ぜひ、ご相談ください。 

 メニュー:カット・・・2500円 (交通費込)

 お問合せ:祥水園ケアプランセンター水面(担当ケアマネジャー)

 ☎:0747-23-0660まで(^^)✂

カラオケ道場開催♫

本日も、19名の地域の方が参加してくださいました。

今日は、4月より練習していた曲を、一人一人、皆さまの前に立って、最後まで歌います♪

もちろん、うらら様が、丁寧にアドバイスして下さいます。

「歌う時は、こもるんじゃなく、吐き出すように!!遠くの人に届くように!!」と、熱いレッスンが続きます。

皆さまも、感情をこめて歌います。

うらら様のレッスンは、楽譜を用いて歌います。ただ、画面を見て歌うのではなく、音符を見て歌い込みます。なので、歌がしっかり自分のものになります!!どこに行っても怖い物なし(#^^#)

皆さま、歌を通して元気になりましょう♪

晴香うらら様の「カラオケ道場」は、毎週水曜PM2:00~4:00

参加費:500円  

場所:祥水園コミュニティホール大河

お問合せ:ケアプランセンター水面 ☎0747-23-0660 まで(^^)/


令和初!祥水園元気塾!~ケアプランセンター水面~

令和初の祥水園元気塾を5月9日木曜に開催しました!! 新しい元号になっても、変わらず、ご参加の皆様は元気で笑顔いっぱいです。講師の河村トレーナーの明るく、朗らかなお話も笑いを誘います!   

まずはいつもの体操から。立っても座って行っていただいても大丈夫です(^_^)v

グー・チョキ・パーは手と頭の体操です!

もちろん下半身の体操も!

全身を使ったあっち向いてホイ!昔からの遊びも体操と脳トレになります!!

セラバンドで、背中と腕を鍛え、姿勢改善を目指します!!

グループで分かれての運動も楽しく(*^_^*)

今回初めて参加いただいた方は94歳とのことで、びっくり!!楽しく運動していただきました。

次回の祥水園元気塾は、5月23日木曜、PM2時~、祥水園コミュニティーホール大河にて開催させていただきます。

問い合わせ先 祥水園ケアプランセンター水面 0747-23-0660です。皆様のご参加をお待ちしておりますm(_ _)m

カラオケ道場♪令和初日も大盛況!!

令和初日の5月1日、ゴールデンウィークの中、晴香うらら先生のカラオケ道場は、今日も大盛況です!!

先週から、社このみさんの「花は苦労の風に咲く」を練習中。今回は2番を丁寧に歌っていきます♪   始めは皆で楽譜を見ながら、何度も何度も歌います!

2人づつで歌唱♪  晴香先生が後ろについて確認して下さいます!

ブレスをしっかりとって歌いましょう!!

次は大きな声を出し歌えるように、晴香先生が離れた位置で聞いて下さいます!

そして、最後は歌詞によって強弱をつけ、思いを込めて歌うことを学びました!

基本を丁寧に仕上げてから、思いを乗せて歌えるように(^o^)

カラオケ道場は、毎週水曜日PM2時~4時、祥水園にて開催します。

初めての方も安心して下さい。丁寧に教えて下さいます。

お問い合せは、祥水園ケアプランセンター水面 0747-23-0660 迄 

お電話お待ちしておりますm(_ _)m

平成最後の〝元気塾〟(#^^#)

平成最後の元気塾開催!!16名の地域の方が参加してくださいました。

本日は、転倒しない体をつくる為、ひとつひとつの動きを丁寧に教わりました。

体のバランス力を高める事が、大切です。上肢も下肢もまんべんなく!!

また、歩行も本日は、足の裏を意識しながら、一歩づつを大事に歩きました。

転倒しない体つくりには、筋力アップ、脳からの指令、バランスが必要です。それには、意識をして運動をする事が大切になってきます。

元気塾〝令和〟の時代もまだまだ元気にやっていきます!!みなさん、一緒に運動いたしましょう!!

次回開催は、5月9日(木)  PM2:00~ 祥水園〝大河〟にて。

お問合せ ケアプランセンター水面 ☎0747-23-0660 まで(^^)/

元気塾開催!!

本日元気塾開催!!16名の地域の方が参加してくれました。

気になるニュースから・・・「最近気になるニュースは?」

皆さま、時事ネタにも興味があります。さすがです。みんなで、世の中の動きを語った後、さぁ、体を動かします!!

まずは、自分の体に触りましょう。いくら自分の体でも、一瞬で左右を変えるのは難しいようです(^^;)

まだまだ、脳トレ&運動は続きます。次は「自分が鏡になったつもりで」・・・

ここからは、上肢、下肢の筋力トレーニングです!!

皆さま、素晴らしい!!最後は、みんなで、力強く行進!!

関節の可動域は、年齢を重ねる程狭くなってきます。また、柔軟性、バランスもなくなってきます。そうなると転倒のリスクが高くなります。皆様、意識をもって普段からの予防が大切です!!私達と一緒に、柔軟な体つくりをしましょう!!

お問合せ:ケアプランセンター水面  

電話番号:0747-23-0660     

本日一の盛り上がり「たたいて、かぶってジャンケンポン」!(^^)!

          

祥水園 学び舎 総括

今年度の学び舎総括を行いました✨

学び舎とは祥水園で毎月2回行われている研修です😊

昨日は平成30年度の各部署総括の発表でした❗️

祥水園特養・ケアプランセンター水面・ヘルパーステーションひと雫・デイサービスセンター漣・事務所・慈泉庵・軽費老人ホーム・公益部門が今年度の事業報告と来年度へ向けての発表を行いました✨

 祥水園で働く職員が他部門の取り組みを学べる良い機会となりました❗️

転倒骨折予防教室は笑顔の花がいっぱいです!!

本日、今年度最終の転倒骨折予防教室を開催しました!

まずはウォーミングアップ(*^_^*)

すっかり柔らかい身体に!!

下半身の強化もバッチリです(^_^)v

ペアでのセラバンドの運動や、3チームに分かれての運動も楽しく☆

川村インストラクターとハイポーズ(^_^)v


今年度も転倒骨折予防教室にたくさんのご参加ありがとうございましたm(_ _)m

笑顔いっぱいの運動で、皆様、みるみる筋力アップ ♪

そして、ご利用者同士やインストラクター、スタッフと交流を図る場となりました(^^)

アンケートでは、「毎回楽しみです」「大変よいです」との感想をいただきました!!

4月は祥水園元気塾を4月18日(木)と25日(木)に開催させていただきます。

皆様のご参加、お待ちしております(^o^)

祭日の日も皆で楽しく転倒骨折予防教室!

本日、春分の日、転倒骨折予防教室を開催しました!!

雨の予報でしたが、晴れて、午前中にお墓参りに行き、午後は転倒予防教室にと、

スケジュールを組んで来たとお話下さる方もいらっしゃいました。

まずは、ストレッチ運動から

足の運動は、日頃の成果が出ており、こんなに上がります!!

次に脳トレを兼ねた運動!歌を歌いながら楽しみました♪

  まずは”もしもし亀よ”で指の運動♪ 
”幸せなら手を叩こう”を歌いながら♪
”幸せなら手を叩こう”で笑いのポーズ!!
”365歩のマーチ”でシェー!のポーズ♪

皆様「身体が温まり、しっかり運動出来た」と笑顔で帰られました(*^_^*)

次回の転倒骨折予防教室は、3月28日(木)PM2時~、コミュニティホール大河で、

たくさんの方のご参加お待ちしております。始めての方もまだまだ大歓迎です!!

祥水園ケアプランセンター水面 ℡ 0747-23-0660 お待ちしておりますm(_ _)m

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