祥水園ブログ

ミラクル

今日も元気に!祥水園元気塾開催!!

元気に本日も「祥水園元気塾」を開催しました!

ハロウィンに向けて、講師は仮装!?して登場(*^_^*)

今日は、まず歩行練習から。皆様、張りきって!横歩きも頑張っておられました!

 

椅子に座っての筋力トレーニングは、お家でも出来ます!

 

 

立位の運動も頑張っておられました!皆で運動することで、皆様やる気いっぱいです!!

 

11月の運動は、市の委託事業である転倒骨折予防教室を

五條東体育館で開催させていただきます。

11月15日、22日、29日と12月6日の14時~16時、4週連続しての開催となります。

お申し込み、お問い合せは、ケアプランセンター水面 0747-23-0660迄

ご連絡お待ちしておりますm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

 

祥水園 元気塾開催!!

少し肌寒い天気でしたが、17名の元気な地域の方にお越し頂きました。

本日も、元気に始まりました!!まずは、体を伸ばしましょう。

 

次は、手をグルグル・・・皆さん、苦しそう(^^;)

これは、持久力をつける為です。皆さん、頑張って(^^)/

 

皆さま、お楽しみの脳トレ・・・真剣に考えます。

「あっちむいて、ホイ」も、脳トレになるんですね。本日一番の盛り上がりでした♪♪

最後は、みんなで、筋力アップ!!

本日も、皆さま、お疲れ様でした。次回は、来週10月18日開催。

pm2:00~pm4:00 大河にて。

お問い合わせ ケアプランセンター水面☎0747-23-0660まで

 

 

 

 

 

 

 

臨時休業のお知らせ☆野原D 澪の街 ミラクル☆

平素は、【野原ダイニング・澪の街・ミラクル】をご利用いただきましてありがとうございます。

誠に勝手ではございますが、台風の為

9/4(火)臨時休業とさせていただきます。

9/5からは、平常通り営業いたしますので、

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

 

残暑に負けるな!!元気塾!!

本日も、残暑厳しい中、19名の方が参加して下さいました。

知らないお顔も増えてきたので嬉しく思います。

まずは、体の硬さの、チェックから、、、硬いままの状態でずっと過ごすと、姿勢に悪影響が

出ます。体は、常にほぐし、軟らかい状態を保ちましょう。

本日は、足の筋力アップに力を入れてます!!

リズム、脳トレ、筋力アップ、、、色々なメニューを時間いっぱいトレーニングしました。

もちろん、“笑い”も忘れません(#^^#)

みなさん、元気に、楽しく、運動しませんか?ご参加、お待ちしております。

次回、9月13日、27日、pm2:00~pm4:00

送迎 200円

ケアプランセンター水面(23-0660)まで(^^)/

大阪北部地震ボランティア参加

先月6月18日に発生した大阪北部地震のボランティアとして茨木市へ行ってまいりました。

6月27日から7月6日までの間で5日間で延べ11名参加しました。

個人宅への派遣が基本で、特に高齢者世帯へのお手伝いが大半です。

倒れたタンスの撤去や修繕、自宅の復旧作業をさせて頂きました。

がれきの撤去作業も「手伝いが無ければ到底終わらなく、本当に助かった」という声も頂きました。

自分たちの地域でもいつ大きな自然災害が起こるかわからない中、今回は大阪を中心に大きな被害となりました。

我々に出来ることは少しでも早期復旧に向けてのお手伝いだと考え、微力ながら無事お役に立てることが出来ました。

7月2日にチームを組んだ皆様です。地元の方、京都福知山社協の職員などでした。

ありがとうございました。

今後も、出来ることがあれば個人として、また法人としても協力していきたいと思います。

雨の中、、、第6回転倒骨折予防教室開催!!

本日、第6回転倒骨折予防教室が開催されました!!雨の中お集まり頂きありがとう

ございました!!

本日は、参加して頂いている方の質問から、始まりました。

 

「関節が痛いのを、治すにはどうしたらいいんですか?」

 

年齢を重ねるごとに出てくる、手指や、足関節の痛みは、どっちが原因だと思いますか?

関節の【使いすぎ】or【使わなすぎ】     正解は、、、

 

【使わなすぎ】  です!!

 

リウマチなどによる痛みは、治療が必要ですが、お医者様に「もっと、運動をしてください」

と言われてる方は、もっと運動してください!!関節の【使わなすぎ】が、痛みになるそうです。

みんなで、一緒に運動して、痛みのない、転倒しない、体つくりをしましょう!!

次回は、6月21日 阿太ミニ体育館です!!皆様の、ご参加待っております(^^)/

ケアプランセンター水面 0747-23-0660 まで。

澪の街へご案内申し上げます。 ☆澪の街☆

「澪の街はどこにあるのかしら」

そんな風に思っておられる方にご案内申し上げます。

【澪の街は、祥水園西villageにございます】

「澪の街へ車で行っても駐車場はあるのかしら」

【お客様駐車場は、建物に向かって左側から

入れるようになっております。空いている所にお停め下さい】

《 IN 》

「車を降りたらどう行ったらいいのかしら」

【建物を正面に見て、建物の左側に沿ってお進みください】

スロープを進んでいくと 通路を挟んで

左側に【澪の街】の玄関

右側に【スポーツジム ミラクル FM五條】の玄関があります。

澪の街でお食事されましたら、

スポーツジム ミラクルを見学していかれては

いかがでしょうか?

お帰りの際は、車は一方通行になっておりますので、

建物の正面を通って

二筋目を右折して 出庫して頂けますよう

お願い申し上げます。

《OUT》

皆様のお越しをお待ち申し上げております☆ミ

お問い合わせは、TEL 0747-32-8255

定休日 日曜日

営業時間 A.M9:00~P.M4:00

第4回 転倒骨折予防教室開催!!

本日、二見地区いよいよ最終日。これまでの運動の成果を測定しました。

みなさん、確実に運動能力アップしてます。「あんた、凄いな!!」と、嬉しそうです。

本日も、家でも出来る、トレーニング方法を教えて下さいました。

自分で、負荷をかける方法です。自分の手で、自分の手を押さえながら上に上げます。

これなら、家で出来ますね!!

歩き方も考えます。剣道のように・・・

すり足にならないように、正しい足の上げ方を知りました。みなさん、足も少し軽やか

になったようでした。来月も、まだまだ、張り切って「転倒骨折予防教室」を開催します。

次回は、「阿太ミニ体育館」です。皆様の参加お待ちしております。

 

ワンポイント豆知識・・・二の腕を細くしたい人は、猫背にならず、姿勢を正すだけで、

自然に、細くなるそうですよ(*^_^*)

ケアプランセンター水面 0747-23-0660

第3回 転倒骨折予防教室開催!!

二見体育館にて、転倒骨折予防教室を開催しました!!

本日も、たくさんの人が参加して下さいました。

転倒を予防する、最も大切な事は、、、正しい姿勢を保つ事です!!正しい姿勢とは、「耳、

肩、膝、くるぶし」が一直線になることです。なるべくこの姿勢になるよう意識しましょう。

バランスも大事です。つま先を前後ろで、立てますか?

みんなで、折り紙タイム?

三角に折った紙の上を、またぎます。結構きつそうです。でも、、、

こんなに、足が、ひらくようになります!!

ためになる話し、楽しい話しも交えながら、次回5月28日(月)第4回転倒予防骨折教室を

開催します。皆様のご参加待ってます。

ケアプランセンター水面  ℡0747-23-0660 まで。

 

転倒骨折予防教室で楽しく運動!!

本日、五條市の委託事業である転倒骨折予防教室を二見体育館で開催しました!!

スポーツインストラクターである河村道徳先生にお話と体操を教えていただきました。

まずは現在の体力を測定。運動続けるとどうなるか楽しみ☆

 

次に皆で体操♪

悪い姿勢はバランスを崩したり、呼吸もしにくくなります。

 

姿勢運動で、全身の軽い筋力体操になります!

 

 

他にバランス運動や脳トレ運動も!!

 

運動をして筋力、体力をつけ、元気で暮らしていけるように!!

5月は同じ二見体育館で、17日(木) 24日(木) 28日(月)14時~16時に

開催させていただきます。始めての方も大歓迎です!!

ケアプランセンター水面 0747-23-0660にお申し込み下さい。お待ちしております!!

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