本日も21名の方が参加して下さいました。季節柄、〝熱中症〟の話から・・・

「筋肉」と「熱中症」？一見関係無いと思いますが、実は、密接に関係しています。体の水分は、筋肉にも多く貯蔵されます。筋肉が落ち、その貯蔵庫が無くなると、たちまち体の水分量が少なくなり、熱中症をおこします。ご高齢の方は、若い時の3分の１から2分の１の水分になるそうです。

さあ、みんなで、筋肉トレーニング！！

まずは、上肢の可動域の運動から・・・

続いて、脳トレ、下肢筋力のアップと続きます。

最近は、男性の参加者も増えてきて嬉しいです(#^^#)

だんだん季節も暑くなってきています。みんなで筋肉量を増やし、この夏は、〝熱中症しらず〟の体つくりを目指しましょう！！

皆さまのご参加お待ちしております(^^)/

【次回】6月20日（木）　ＰＭ2：00～ＰＭ３：３０

【場所】祥水園コミュニティホール大河

【お問合せ】ケアプランセンター水面　☎０７４７－２３－０６６０

令和初の祥水園元気塾を５月９日木曜に開催しました！！　新しい元号になっても、変わらず、ご参加の皆様は元気で笑顔いっぱいです。講師の河村トレーナーの明るく、朗らかなお話も笑いを誘います！　　　

まずはいつもの体操から。立っても座って行っていただいても大丈夫です(^_^)v

グー・チョキ・パーは手と頭の体操です！

もちろん下半身の体操も！

全身を使ったあっち向いてホイ！昔からの遊びも体操と脳トレになります！！

セラバンドで、背中と腕を鍛え、姿勢改善を目指します！！

グループで分かれての運動も楽しく(*^_^*)

今回初めて参加いただいた方は９４歳とのことで、びっくり！！楽しく運動していただきました。

次回の祥水園元気塾は、５月２３日木曜、PM２時～、祥水園コミュニティーホール大河にて開催させていただきます。

問い合わせ先　祥水園ケアプランセンター水面　0747-23-0660です。皆様のご参加をお待ちしておりますm(_ _)m

平成最後の元気塾開催！！16名の地域の方が参加してくださいました。

本日は、転倒しない体をつくる為、ひとつひとつの動きを丁寧に教わりました。

体のバランス力を高める事が、大切です。上肢も下肢もまんべんなく！！

また、歩行も本日は、足の裏を意識しながら、一歩づつを大事に歩きました。

転倒しない体つくりには、筋力アップ、脳からの指令、バランスが必要です。それには、意識をして運動をする事が大切になってきます。

元気塾〝令和〟の時代もまだまだ元気にやっていきます！！みなさん、一緒に運動いたしましょう！！

次回開催は、5月9日（木）　　PM2：00～　祥水園〝大河〟にて。

お問合せ　ケアプランセンター水面　☎0747-23-0660　まで(^^)/

本日元気塾開催！！16名の地域の方が参加してくれました。

気になるニュースから・・・「最近気になるニュースは？」

皆さま、時事ネタにも興味があります。さすがです。みんなで、世の中の動きを語った後、さぁ、体を動かします！！

まずは、自分の体に触りましょう。いくら自分の体でも、一瞬で左右を変えるのは難しいようです(^^;)

まだまだ、脳トレ＆運動は続きます。次は「自分が鏡になったつもりで」・・・

ここからは、上肢、下肢の筋力トレーニングです！！

皆さま、素晴らしい！！最後は、みんなで、力強く行進！！

関節の可動域は、年齢を重ねる程狭くなってきます。また、柔軟性、バランスもなくなってきます。そうなると転倒のリスクが高くなります。皆様、意識をもって普段からの予防が大切です！！私達と一緒に、柔軟な体つくりをしましょう！！

お問合せ：ケアプランセンター水面　　

電話番号：0747-23-0660　　　　　

本日一の盛り上がり「たたいて、かぶってジャンケンポン」!(^^)!

　　　　　　　　　　

今年度の学び舎総括を行いました✨

学び舎とは祥水園で毎月2回行われている研修です😊

昨日は平成30年度の各部署総括の発表でした❗️

祥水園特養･ケアプランセンター水面･ヘルパーステーションひと雫･デイサービスセンター漣･事務所･慈泉庵･軽費老人ホーム･公益部門が今年度の事業報告と来年度へ向けての発表を行いました✨

 祥水園で働く職員が他部門の取り組みを学べる良い機会となりました❗️

本日、今年度最終の転倒骨折予防教室を開催しました！

まずはウォーミングアップ(*^_^*)

すっかり柔らかい身体に！！

下半身の強化もバッチリです(^_^)v

ペアでのセラバンドの運動や、３チームに分かれての運動も楽しく☆

川村インストラクターとハイポーズ（＾＿＾）ｖ

今年度も転倒骨折予防教室にたくさんのご参加ありがとうございましたm(_ _)m

笑顔いっぱいの運動で、皆様、みるみる筋力アップ ♪

そして、ご利用者同士やインストラクター、スタッフと交流を図る場となりました(^^)

アンケートでは、「毎回楽しみです」「大変よいです」との感想をいただきました！！

４月は祥水園元気塾を４月１８日（木）と２５日（木）に開催させていただきます。

皆様のご参加、お待ちしております(^o^)

本日、春分の日、転倒骨折予防教室を開催しました！！

雨の予報でしたが、晴れて、午前中にお墓参りに行き、午後は転倒予防教室にと、

スケジュールを組んで来たとお話下さる方もいらっしゃいました。

まずは、ストレッチ運動から

足の運動は、日頃の成果が出ており、こんなに上がります！！

次に脳トレを兼ねた運動！歌を歌いながら楽しみました♪

皆様「身体が温まり、しっかり運動出来た」と笑顔で帰られました(*^_^*)

次回の転倒骨折予防教室は、３月２８日（木）ＰＭ２時～、コミュニティホール大河で、

たくさんの方のご参加お待ちしております。始めての方もまだまだ大歓迎です！！

祥水園ケアプランセンター水面　℡　0747-23-0660　お待ちしておりますm(_ _)m

本日は、新しい男性の参加もありました。噂を聞きつけて頂いたようです。

そうです、転倒予防教室に通ってくださる皆さまが、〝元気になられている〟からでしょうね。

まずは、いつもの筋トレから！！

〝ミートゥーエルボー〟も！！(激しい💦）

皆さまの腹筋力素晴らしいです！！

筋トレの後は、脳トレ！！脳を鍛えて、筋肉への指令をスムーズにしましょう！！

筋トレ、脳トレ、レクリエーション、すべての項目終了。。。皆様お疲れ様でした。筋肉は、歳を重ねてもトレーニングすると衰えません！！

皆さま、一緒に運動しましょう！！「筋肉はうらぎらない！！」

【日　時】　毎週木曜日　Pm2：00～　

【場　所】祥水園コミュニティホール大河

【お問合せ】ケアプランセンター水面　　☎0747-23-0660

本日、祥水園元気塾を開催しました！

雨天でしたが、たくさんの方が参加して下さいました。

始めに、最近のニュースを皆様に聞き、河村インストラクターとお話(^_^)

関心のあるニュース、”米朝首脳会談” で盛り上がりました。

次に、手で、グー、チョキ、キツネ、パーをし、脳トレ体操！

足で、自分の名前を書く体操で、足の筋力アップ！

河村インストラクターと同じ動きをします。題して「私は鏡」！！

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グループで分かれて、体操と脳トレ！

脳トレは皆で国名を出し合い、１つのグループは４２の国が出ました(^_^)v

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最後は皆で輪になって、左右前後の反射神経の運動で締めくくりました！！

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３月は、五條市委託で開催させていただく「転倒骨折予防教室」を実施いたします。

初回は３月７日木曜日PM２時からです。送迎もできますので、参加ご希望の方は、

祥水園ケアプランセンター水面　℡ ０７４７－２３－０６６０までご連絡下さい。

お待ちしております。

鬼は～外！福は～内！ 本日は２月３日、節分です。
祥水園では毎年恒例「節分祭」を行いました。
平成最後の節分祭ということもあり、どんなお祭りになるのでしょうか？楽しみです！

まずは、今年の年男、年女の皆様のご紹介です。
該当するご利用者様と職員の皆様には裃と袴を着用して頂きます。 

おや？何でしょう、あやしい音楽が……？

今年もやってきました。鬼の登場です！！
しかも、今年は自転車で登場です！！
鬼の皆さん、動きが速過ぎて、写真のシャッターが追いつきません！！

こんな時は、この方々にお任せしましょう！
「桃太郎さーーーん！！！」 

桃太郎さん、お供の犬さん、おサルさん登場により、あっという間に鬼たちを追いこんでいきます。

鬼退治、終了～！！
鬼さんたちも反省しているようです

今年も豆まきを行い、豆についている当たりくじの交換がありました。

皆さま、いい物当たりましたでしょうか？

節分祭の後は辯天宗の豆まきに参加しました！今年は腹話術師の川上じゅんさん、FM五條パーソナリティとしておなじみの演歌歌手　晴香うららさん、替え歌メドレーなどでおなじみの歌手　嘉門タツオさんが辯天宗さんにいらっしゃいましたよ！！

今年も無事に節分祭が終了いたしました！！

今年も皆様にたくさんの福が訪れますように！