炎天下の中、元気に来てくださる姿が見れて嬉しいです！！

本日も、暑さに負けず開催です！！

本日は、【関節】のお話から。

関節の部分、、骨と骨の間には、“滑膜油”という潤滑油的な液体で潤ってます。

それが、年齢などにより、徐々に減ってきます。(痛そうです(;´Д｀))

皆さん、ヒアルロン酸、コラーゲン、コンドロイチン、、、色々試してますよね。

これも、効果はあるでしょうが、やはり「関節を動かす！！」事が大切です。

痛みが我慢できる範囲で動かして下さい。動かさないと、脳が“要らない”と判断して

しまうようです。

本日も、体の仕組みを色々勉強しながら、運動しました。

豆知識：骨を丈夫にするのは、カルシウムが必要ですが、カルシウムだけを摂っていても
いけません。カルシウムと一緒にビタミンC,Dを摂らないと意味がないそうですょ。

「お腹に力を入れて！！」

歩き方チェック！！

「しっかり伸ばしましょう」

色々な勉強もしながら、一緒に元気になりませんか？

祥水園　元気塾。ますます元気に盛り上がっていきます！！

次回：８月２日(木）ｐｍ２：００～４：００

場所：祥水園西Village　大河

料金：無料（送迎代２００円）

ケアプランセンター水面　（０７４７－２３－０６６０）まで

毎週水曜日の晴香うらら様の「カラオケ道場」♪♪

７月１８日は暑い中２０名の方にご参加いただきました！！

今回の練習曲は、松原のぶえさんの「みれん岬」♪　北島三郎さん作の曲です♪

難しい曲で、１番を何度も皆で歌い、次に３人づつ歌っていただき、確認し、

晴香先生が丁寧に教えて下さいます。

暑さを吹き飛ばすカラオケパワー！！皆、ワイワイ賑やか、そして、真剣 ☆

「時間過ぎるの早いなあ」と充実して過ごしていただいています(^_^)

毎週、新しい方が参加して下さり、継続していただいています。

いつからでも参加OKです！男性の方もご参加いただいており、大歓迎です！！

毎週水曜日１４時～１６時、祥水園西ビレッジで、お待ちしておりますm(_ _)m