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皆さん怪我をしないように、しっかりと体操をしてくれていました!
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ご利用者様も職員も、みんなが楽しかった運動会!
また来年もお楽しみに!!
本日は、少し肌寒い中、転倒骨折予防教室開催されました!!
まずは、「✊✌✋」で、頭を悩ませましょう(^^)/
「皆さん、いっぱい悩んで下さい、悩んでいる時が、脳が活性してる時です!!」と香川先生が仰ると、、、
熱心にメモを取る姿も。。。皆さん、いっぱい悩みましょう。
続いて、大きく呼吸をする練習です。年を重ねるとはく量が少なくなるそうです。
腰痛予防の、ストレッチもやってます。普段こんな筋なんて伸ばさないですよね?
その他も、色々続きます。恒例の3分間マラソンも(^^;)
本日も、脳トレ、呼吸、ストレッチ、筋トレ様々な運動を楽しく行いました。転倒を予防するには、足の筋力をつけるだけではいけません!!脳のトレーニングで指示をスムーズに、ストレッチで体を柔軟に、そして筋力をつけて力強く!!
転倒しない体つくり、私達と一緒にやりましょう!!
皆さまのご参加お待ちして居ります。
次回 10月24日(木)PM2:00~ 阿太ミニ体育館で行います(^^)/
【お問合せ】ケアプランセンター水面 ☎0747-23-0660